¿Son las multivitaminas una estafa total?

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Cada año, gastamos miles de millones de dólares en vitaminas, en su mayoría sin saber realmente si las necesitamos o si son buenas para nosotros. Es el suplemento más utilizado en el mundo.

En este episodio echamos un vistazo a la investigación científica actual detrás de algunos de los más populares y la portada:

  • Si las multivitaminas contienen el mismo material
  • Cómo los marineros nos ayudaron a descubrir las vitaminas.
  • La evidencia científica a favor y en contra de tomar una pastilla para todo
  • O es más beneficioso tomar vitaminas individuales o una gran multi.
  • ¿Pueden ayudarlo a vivir una vida más saludable y prolongada?
  • ¿Qué significa “dosis terapéutica”?
  • ¿Qué es el número AUST L y por qué debe buscarlo en el paquete?
  • Qué marcas de confianza prescribirá Sal como nutricionista clínico en Australia.
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Muchas gracias por escucharme. Estamos muy emocionados de estar aquí y estaríamos MUY agradecidos si pudiera dejar una reseña de los podcasts de Apple, de esta manera podemos inspirar y educar a más personas juntas.

Υ.Γ. Busque el consejo de un profesional calificado antes de cambiar su plan de salud.

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Fuentes del episodio:

Denuncie la publicidad no conforme a la TGA (para las vitaminas australianas):

Ciencia:

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Bailey, RL, Fakhouri, TH, Park, Y., Dwyer, JT, Thomas, PR, Gahche, JJ, Miller, PE, Dodd, KW, Sempos, CT y Murray, DM (2015). El uso de multivitamínicos está asociado con un riesgo reducido de mortalidad cardiovascular entre las mujeres en los Estados Unidos. El Diario de nutrición, 145 (3), 572-578.

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Sally O’Neil – Editora en jefe

Sal tiene la misión de demostrar que lo saludable y nutritivo no tiene por qué ser aburrido, y que incluso cuando estás en forma, puedes comer tu pastel y comerlo. Después de perder 14 libras al adoptar un estilo de vida más saludable, comparte su viaje con otros en The Fit Foodie Blog. También trabaja como fotógrafa comercial de alimentos y estilista, está estudiando para obtener una Licenciatura en Ciencias de la Salud en Nutrición y Dietética y es autora de dos libros de cocina: Love Move Eat (Bauer Media, 2017) y Meal Prep Plan (Murdoch, 2019).