También conocidas como semillas de loto o zorros.
dieta Makhana
- Makhana es una buena fuente de proteína y fibra.
- Rico en antioxidantes como el ácido gálico, el ácido clorogénico y la epicatequina.
- Buena fuente de micronutrientes como calcio, magnesio, hierro y fósforo. Se ha demostrado que el calcio, en particular, apoya la salud ósea, ayuda a reducir la presión arterial y reduce los niveles de colesterol.
- Puede ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre.
- También puede apoyar la pérdida de peso. Se ha demostrado que la proteína, en particular, reduce la necesidad de comer y ayuda a regular el apetito.
- Puede tener propiedades antienvejecimiento.
¡Así que vamos a morder estos deliciosos!
Empezando por lo salado
Pasos de preparación:
- Precalentar el kadhai / sartén
- Añadir 1 cucharada de muérdago
- Añadir las semillas de makhana
- siga revolviendo hasta que se convierta en una textura crujiente / crujiente
- Espolvorea pani puri masala, chile rojo en polvo y sal según el gusto.
- ¡Y las semillas de makhana están listas para comer!
Definitivamente este es un snack muy saciante y saciante.
¿Tienes más tiempo?
- Picar la cebolla, los tomates, el cilantro y agregar al pani puri makhana.
- Decorar con unos serv.
- Makhana panipuri bhel está listo.
Goloso
Pasos de preparación: chocolate con nueces de zorro
- Precaliente el kadhai o sartén según su elección.
- Agregue 1 cucharada de mantequilla o muérdago
- Agrega zorros.
- Revuelva hasta que esté crujiente
- Derretir el chocolate o usar sirope de chocolate
- picar finamente las almendras, preferiblemente las pasas
- Glasea la makhana con el chocolate derretido y añade los frutos secos por encima.
- Dejar en la nevera durante 15 minutos para renovar el sabor.
¡Tu cine saludable está listo!
Las personas eligen mejores bocadillos, estamos aquí para ayudarlo a brindar opciones sostenibles y recetas saludables, esperamos que disfrute este bocadillo.
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