Makhana (zorros)

También conocidas como semillas de loto o zorros.

dieta Makhana

  • Makhana es una buena fuente de proteína y fibra.
  • Rico en antioxidantes como el ácido gálico, el ácido clorogénico y la epicatequina.
  • Buena fuente de micronutrientes como calcio, magnesio, hierro y fósforo. Se ha demostrado que el calcio, en particular, apoya la salud ósea, ayuda a reducir la presión arterial y reduce los niveles de colesterol.
  • Puede ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre.
  • También puede apoyar la pérdida de peso. Se ha demostrado que la proteína, en particular, reduce la necesidad de comer y ayuda a regular el apetito.
  • Puede tener propiedades antienvejecimiento.

¡Así que vamos a morder estos deliciosos!

Empezando por lo salado

trapo para hacer puréPasos de preparación:

  1. Precalentar el kadhai / sartén
  2. Añadir 1 cucharada de muérdago
  3. Añadir las semillas de makhana
  4. siga revolviendo hasta que se convierta en una textura crujiente / crujiente
  5. Espolvorea pani puri masala, chile rojo en polvo y sal según el gusto.
  6. ¡Y las semillas de makhana están listas para comer!

Definitivamente este es un snack muy saciante y saciante.

¿Tienes más tiempo?

  • Picar la cebolla, los tomates, el cilantro y agregar al pani puri makhana.
  • Decorar con unos serv.
  • Makhana panipuri bhel está listo.

foxnut-bhel

Goloso

Pasos de preparación: chocolate con nueces de zorro

máquina de chocolate

  1. Precaliente el kadhai o sartén según su elección.
  2. Agregue 1 cucharada de mantequilla o muérdago
  3. Agrega zorros.
  4. Revuelva hasta que esté crujiente
  5. Derretir el chocolate o usar sirope de chocolate
  6. picar finamente las almendras, preferiblemente las pasas
  7. Glasea la makhana con el chocolate derretido y añade los frutos secos por encima.
  8. Dejar en la nevera durante 15 minutos para renovar el sabor.

¡Tu cine saludable está listo!

Las personas eligen mejores bocadillos, estamos aquí para ayudarlo a brindar opciones sostenibles y recetas saludables, esperamos que disfrute este bocadillo.

Alternativa a las palomitas de maíz

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